英文原文：Stop Procrastinating by "Clearing to Neutral"

“瀅瀅，我發(fā)現(xiàn)自己最近拖延成災(zāi)啊，有啥好辦法么？”

“哼，你算是問對(duì)人了，我可是人稱拖延小天后啊。。。”

　　很多時(shí)候，我們之所以拖延，是因?yàn)橛心敲匆患[藏事件在阻撓我們做該做的事。正是這件事導(dǎo)致了大部分的拖延行為，而且很多人甚至都沒有意識(shí)到，但是如果你能解決這件事，就能從此終結(jié)拖延。

　　在做那件我們真正想做的事之前，如果還需要跨越諸多障礙的話，拖延就發(fā)生了。比如說(shuō)，你想去給自己做一頓晚飯，那么你需要準(zhǔn)備好鍋碗鏢盆，但是如果這些廚具還在水池里沒洗呢？也就是說(shuō)在你真正開始做飯之前，你得先去把中午吃飯后丟下的東西都給洗干凈。

　　坑爹呢、、、

　　換個(gè)說(shuō)法，在你開始做核心任務(wù)（做晚飯）之前，你得先做完其他雜事（洗碗洗鍋）。正是這些雜事產(chǎn)生的阻力，讓你不愿意去著手開始做正經(jīng)事。

　　如果開始著手做某件事很難的話，這時(shí)候是最容易發(fā)生拖延行為的。想象一下，你結(jié)束了上午的工作，出去吃了個(gè)飯，回來(lái)打算繼續(xù)工作。如果你的桌上是這樣一幅場(chǎng)景，你還會(huì)想做事嘛？

　　好，我們假設(shè)你一萬(wàn)個(gè)不愿意的清干凈了桌子，打算開始干正事了。但是如果你的電腦桌面看起來(lái)是這樣的，會(huì)不會(huì)很容易分心呢？

　　你會(huì)在生活中碰到很多同類情況，總有一些小事?lián)踉谀阆胱龅恼虑懊妫屇汶y以開動(dòng)或者易于分心。解決方法就是——完全清零，回歸初心。其實(shí)這是個(gè)很簡(jiǎn)單的辦法，你要做的是每次做完什么事之后，養(yǎng)成習(xí)慣把環(huán)境稍加整理，這樣你下次開始時(shí)就不會(huì)有阻力，換句話說(shuō)就是把周圍的環(huán)境調(diào)整成適合下次更輕松地開始的狀態(tài)。

　　我們的一位朋友 Eben 經(jīng)常會(huì)拿清洗燒烤架的行為做類比。在飯店里，清洗燒烤架是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。這樣做可以讓燒烤架的使用壽命延長(zhǎng)，食物吃起來(lái)更美味，也不會(huì)滋生病菌。飯店打烊之前，廚師總會(huì)清洗干凈燒烤架，這樣第二天開張的時(shí)候就可以直接用了。

　　那么為什么回歸初心的習(xí)慣這么重要呢？因?yàn)樗梢宰柚鼓阍谖磥?lái)的可能性拖延。只要你每次在做完一件事之后都及時(shí)清理好環(huán)境，下一次開始時(shí)就不會(huì)有阻力，換句話說(shuō)，此刻的你為將來(lái)的你做好了先導(dǎo)工作。

　　也許你會(huì)說(shuō)：“說(shuō)了這么多你就是想說(shuō)要愛干凈講整潔嘛。”對(duì)，但也不全對(duì)。顯然講整潔是有幫助的，但是你得再往前想一步。回歸初心其實(shí)是一個(gè)行動(dòng)后習(xí)慣（Post-activity habit）。在之前舉得幾個(gè)例子中，你可以怎樣培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣呢？當(dāng)你做完午餐后，立馬把廚具都給洗了；結(jié)束上午的工作之后，在吃午飯前把桌子整理干凈；充斥著各種窗口的電腦桌面？搞定一項(xiàng)任務(wù)之后，就把所有相關(guān)的窗口都關(guān)掉，這樣就只剩干凈的電腦桌面了。

　　回歸初心還可以用在生活中很多地方，除了上面舉得這些例子之外，還有：

• 晚上休息好——工作一天之后好好給自己睡覺充能，這樣第二天開始時(shí)才能準(zhǔn)備面對(duì)新的挑戰(zhàn)。
• 清理關(guān)系環(huán)——你跟別人之間有沒有什么沒了解的事情，尤其是那些經(jīng)常會(huì)碰面共事的人？把這些事處理掉，這樣你們下次碰面處事時(shí)就不會(huì)有阻礙了。
• 筆記——這也適用于更廣范圍的場(chǎng)景，比如清理你的 To-do 列表上的小任務(wù)，有時(shí)候正是這些只要三五分鐘的小任務(wù)在阻攔你去做那些更重要也更復(fù)雜的事情。

　　要想養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，你得不斷的去實(shí)踐。未來(lái)的你會(huì)感激你現(xiàn)在做出的努力，我知道聽起來(lái)似乎太簡(jiǎn)單了，但是如果你真的做到了，對(duì)你的效率會(huì)有極大的提升。想想看沒有了拖延，你的生活會(huì)是多么的不一樣。

　　via Lifehacker

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